包皮龟头炎是指包皮和龟头部位的炎症，主要表现为瘙痒、红肿、疼痛等症状，给患者带来很大的不便。为了有效预防和治疗包皮龟头炎，在日常生活中需要注意以下几个方面。

首先，保持个人卫生。包皮龟头炎是因为私处的细菌感染引起的，所以建议平时保持个人卫生，每天要进行冲洗，保持清洁干燥，避免积累污垢和分泌物，减少菌群的滋生。

其次，注意饮食健康。良好的饮食习惯可以增强身体抵抗力和免疫力，防止细菌的入侵。此外，多喝水、适当运动也有利于身体健康。

第三，选择适合的洗浴用品。对于包皮龟头炎的患者，在选择洗浴用品时，建议选择无、无香精、无荧光剂的天然洗浴用品，避免对皮肤造成不好影响。同时，洗浴用品的使用量也应适量，不宜过多泡浴，以防皮肤，加重炎症。

第四，避免异物。异物如下面的衣物、紧身贴身衣物等，也可能导致包皮龟头炎，所以，在选择衣物时，应选择透气、柔软的材质和合适的尺码，避免皮肤。

第五，及时就医。如果出现包皮龟头炎的症状，如瘙痒、红肿、疼痛等，应及时就医，接受专业医生的诊疗和治疗。

综上所述，要预防和治疗包皮龟头炎，需要多方面注意，从个人卫生、饮食习惯、洗浴用品、衣物选择以及及时就医等方面入手，才能保持私处干净卫生，减少炎症的发生。